Saknar du en matvara kan du i de flesta fall välja ett motsvarande i våra listor, men du kan även lägga till en egen matvara.
Näringsvärden för en matvara hittar du på de flesta förpackningar och även på många producenters hemsidor.
Så här lägger du till en egen matvara i vår app:
- Gå till loggboken och klicka på valfri måltid (frukost, lunch, middag eller mellanmål).
- Klicka på penn-symbolen, högst upp till höger på sidan. Det går även bra att klicka på fliken Eget, under sökrutan längst upp på sidan.
- Välj sedan "Lägg till egen matvara" (eller "Skapa matvara" under Matvaror om du klickade på fliken Eget).
- Fyll i uppgifterna om matvaran och klicka på spara.
Så här lägger du till en egen matvara på wellobe.se:
- Gå till loggboken och klicka på Logga mat & dryck.
- Scrolla ner till Eget och klicka sedan på Skapa matvara under frågan "Hittar du inte det du söker?".
- Fyll i uppgifterna om matvaran och klicka på spara.
För att kunna lägga in din matvara i olika volymmått (ml, cl, dl, l) måste du även ange hur många gram som motsvarar en milliliter av matvaran. Hoppar du över denna ruta kommer du att bara att kunna logga matvaran med olika viktenheter.
För att räkna ut gram per milliliter av din matvara kan det vara enklare att väga en deciliter av matvaran och sedan dela den vikt du får fram med 100.
Man kan lite förenklat säga att 1 gram av alla flytande matvaror motsvarar 1 milliliter.
Väljer du Annan som enhet kan du lägga in mått så som portion, styck, glas eller tallrik. Då ska du även ange hur många gram som motsvarar din valda enhet.