När du ska logga din motion kan det vara svårt att veta vilken nivå du tränat på enligt de alternativ som finns i vår motionsdatabas. Har du t ex promenerat finns alternativen gå lätt, gå medel och gå tuff.
Så här kan du tänka när du ska logga din motion för att välja rätt motionsnivå:
Lätt ska vara jätteenkelt, medel innebär att du känner dig ansträngd och har svårt att tala under tiden som du tränar och tuff är en nivå som du inte orkar hålla under en längre tid.
