Om målet är att gå ner i vikt så bör du inte äta upp de där extra kalorierna du får ifrån träningen.
Tränar du mycket och intensivt och känner att du behöver lite mer energi för att orka kan det däremot vara en bra idé att äta någonting extra. Börja med 100-200 kcal men inte mer än så.
Använder du dig av 5:2 bör du under 2-dagarna äta max 500 (kvinnor) respektive 600 kcal (män), varken mer eller mindre. Om du vill träna också är det alltså bättre att förlägga motionen till någon av de andra dagarna.
Läs mer om hur du ska äta, träna och tänka kring din rekommenderade kalorinivå HÄR.
Du kan också ställa en personlig fråga till vår dietist, Josefine Jonasson. Varje tisdag svarar hon på alla funderingar som kommer in innan klockan 17. Du hittar hennes frågelåda HÄR.