Måste/får jag äta upp mina motionskalorier?

Du varken behöver eller bör äta upp de extra kalorier du får från din träning.
Tränar du mycket och intensivt och känner att du behöver lite mer kalorier för att orka kan det vara en idé att äta en del av dina träningskalorier. Börja med 100-200 kcal men inte mer än så.
 
Läs även Josefines blogginlägg om energinivån på 1300 kcal och motionskalorier, du hittar inlägget här.

När man använder sig av 5:2 är det meningen att man under 2-dagarna ska äta just 500 (kvinnor) respektive 600 kcal (män), varken mer eller mindre.

Ställ alla dina frågor till Josefine under hennes frågestund, läs mer här.