När du blivit medlem i Wellobe börjar du alltid med att skapa din viktprofil och ditt viktprogram. Utifrån dina aktuella förutsättningar och den vikt du vill nå bestämmer vi din kalorinivå. Din kalorinivå är sedan grunden i din loggbok och meny.
Är du ny på Wellobe får du automatiskt fram en sida för att starta ditt program.
- Välj om du önskar Gå ner i vikt eller Hålla din nuvarande vikt.
- Fyll i uppgifter om dig, så som kön, ålder, vikt, längd och midjemått.
- Om du vill gå ner i vikt. Berätta för oss vad ditt mål är genom att ange en målvikt.
- Bestäm om du vill äta lika många kalorier varje dag eller om du vill äta enligt 5:2-metoden.
- Vi presenterar en rekommenderad viktnedgångstakt. Har du fått en högre rekommenderad kalorinivå än 1300 kcal per dag kan du justera din viktnedgångstakt och kalorinivå något.
- Klicka på knappen för att starta programmet.
Du kan när som helst välja att starta om/ändra ditt program i Wellobe.